手机浏览器扫描二维码访问
篮球变（第1页）
（猫扑中文）第三卷高中联赛之全国赛
第十九章思索要决
“这是篮球战术基础配合教学口诀－－－传接球技术，
一、双手胸前传球
持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方；两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。
二、双手胸前接球
两臂分开半弧形，面对来球上前迎；主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。
三、双手低手传球
双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。
四、双手低手接球
面对来球上步迎，小指*近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。
五、双手头上传球
持球头上腕微翻，双肘自然向外张；前臂前振腕转压，发力就在指与腕。
六、双手头上接球
看准来球快移动，伸臂迎球要放松；接球后引收护球，控移球后即进攻。
七、双手反弹传球
双手持球于胸前，翻腕推球击地面；反弹用力要适当，便于同伴来接球。
八、双手反弹接球
对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形；顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。
九、单手胸前传球
双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻；手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。
十、单手肩上传球
侧向开立膝微屈，单手持球于肩上；后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。
十一、单手体侧传球
跨步向侧眼左看，右手引球右侧方；迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。
十二、单手接球
伸臂准备把球迎，五指分开成球形；触及来球顺势引，另手护球接球稳。
******************************************************************************************************************
篮球战术基础配合教学口诀－－－投篮技术
一、原地双手胸前投篮
两手持球于胸前，目视球篮中心点；蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。
二、原地单手肩上投篮
翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。
三、原地跳起投篮
蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上；伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。
四、运球急停跳投
运接球后降重心，持球屈膝起跳快；急停起跳衔接好，保持平衡出手高。
五、行进间单手高手投篮
一跨大步接住球，二跨小步向上跳；翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。
H肉文短篇 窗前自慰的少女 简体版 我的老师美如妖 夜重奏 强制发情（百合ABO） 论人与狮子|鬣狗|野狗|蜥蜴|蛇|黄鳝|泥鳅（人兽） 前妻难追，周少请自重 男主卖身教程（同类短篇/大肉/剧情） 总裁太爱我了怎么办 风流女医生 霓虹湾 勾引合租校草室友（&& sc） [综主海贼]人格蚕食 总裁太爱我了怎么办 大卫和杰克 山海可平 草莓糖(H) 桃色诱惑 「偷窥中」狼的女神 草莓糖(H) 攻略资格测试之堕兰宝鉴（剧情流h）
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
伪我独尊大雁捕蝉
一种能帮忙泡妞的异能会给主角的人生带来怎样的奇遇？很简单，进来一看便知！...
弃妃倾世
谁说穿越后宫就是圣宠不衰六宫无妃的幸福生涯？她保证不打死他！过来，朕不打你。放屁！渺渺，过来朕抱。谁信！苏渺，再不过来打断你的狗腿！皇上苏渺一睁眼就是冷宫的四堵灰墙，简直凄凄惨惨戚戚！为了保住她的腿，只好狗腿的腻在皇帝陛下身边，惹得众人纷纷嫉恨白眼，直骂妖妃。可惜皇帝陛下不知怎的就宠上了这个冷宫弃妃，明明一开始恨不得将她千刀万剐，如今却大有昏聩独宠的意思。前朝后宫无不盼着她失宠的那一天，可是等着等着她似乎就此长盛不衰了！等他们反应过来，哪儿还有什么后宫啊？六宫粉黛，就剩她一人了！1v1，身心干净...