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第二十五章 未习拳先站三年桩（第1页）

吃完早餐，林浩天就进房间，静闭了，想学学道家的清静无为。

二个小时过后。

“清净个锤子”

林浩天从房间走出来，准备放松下，一出房门，就看到林爸林妈他们正在跟着林霸父子在学扎马步，不由得好奇的问道：爸妈，你们在干什么？学拳？

“是呀，跟村长学，听村长说这是以前打萝卜头（鬼子），老一辈的人传下来的。”

“这么厉害，怎么没听人说起。”

“老一辈传下来的，那不就是杀人技了。”

林浩天听到父母的回答，一脸震惊的道。

“没这么夸张，别听你父母说，这是改良过后的桩把式，强身健体用的。”林霸看着林浩天微笑道

“霸叔，我能不能学呀，教我一下”

“可以，一个也是教，两个也是教，我害怕你看不上这些桩把式，以前缺粮食，求着村民都没人学，害怕失传了，才硬逼我家臭小子学，都快被他气死了。”林霸求之不得的道。

“浩子，说多都是泪，我的童年就是在老头子淫威下度过，我失去的童年....”

还没等到林豪吐槽完，就被霸叔揣了回去，连忙扎好脚步，认真练拳。

“来，练拳先练桩，桩的名字已经不记得，都叫无名桩，站桩的目的是以“养生”为基础求养体内劲道的训练方法，其中都蕴含道、禅思想和中医理论精髓，两者的结合形成了特殊人体训练模式“站桩”。

“林叔，那各大站桩有什么不同？”林浩天好奇的问道。

“只能说大同小异。”

你只要知道”未习拳，先站三年桩”就行了。

来，我教你怎么站桩，说得多没用做才行。

首先，两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。

稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕内抱外撑，脚似扎根，沉肩坠肘，含胸拔背，上吊百会，下坠会阴。

肩膀要放松，不要耸起来，肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔，目视前方，以一念代万念，冒出的杂念，随它去，视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。

站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪，要保持头正、颈直，对称。

林浩天跟着林叔的教导站桩，总感觉不得劲，形似神不似。

“这是因为你的身体素质变化太大，控制不了自己的力量，劲力分散，得不到要领。”

林叔看到林浩天别扭的样子，不由得笑了起来，解答他的困惑。

练力的口诀：

双手撑抱在身前，参天大树立荒原。

间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。

精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。

其中“不空”两个字，万两黄金不轻传。

所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构，使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。

通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。

“浩天，你听懂了？”

林浩天被动的点点头，又摇摇头。

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