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第十章 悠悠父母情110(第1页)

“好,我先演示军体拳的手型和步型。”

许教官说完就动了起来。还边动作边给同学们讲解这其中的奥秘:

“军体拳的手型主要有三种,第一种是拳,主要用于击打和砸;第二种是掌,主要用于推、砍、劈、抽打等;第三种是勾手,主要是打、勾。”

“军体拳的步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。”

同学们也跟着许教官的动作动起来。

一会儿磨拳,一会儿擦掌;一会儿蹲马步,一会儿蹲弓步。

许教官继续说:“第一套军体拳总共有16式动作,我们先练习第一式动作。”

“这第一式动作就是弓步冲拳,它的动作要领是:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。”

“好,全体都有……,立正……,向右看……齐……,向前……看……,稍息……,以李少峰为点前后左右间隔一臂,慢慢向右散开,……大家跟我一起做。”

“预备,…弓步冲拳!……预备,…弓步冲拳!……预备,…弓步冲拳!”

“预备,…弓步冲拳!……预备,…弓步冲拳!……预备,…弓步冲拳!”

4二三班同学们在许教官的带领下,有条不紊地练习着军体拳第一式:弓步冲拳。

许教官一边动作一边喊着。

“动作要有力!”

“动作要正确!”

“上下肢协调要配合!”

“动作要连贯!”

这个初步学习弓步,并能配合冲拳进行练习,确实不好练。

同学们练来练去,渐渐地队形都练弯了!

许教官带着很重的语气继续喊:“全体都有……,立正……,向右看……齐……,向前……看……,稍息……,以李少峰为点前后左右间隔一臂,慢慢向右散开。”

这个学军体拳,不但可以提高同学们上下肢的力量,还可以培养同学们学拳、练拳的兴趣,感受武术运动特有的魅力,激发同学们对武术运动的热爱。

学弓步冲拳,首先要学弓步。

弓步的动作方法是:两脚并步直立,拳心向上,眼视前方,左(右)脚向前迈出一大步成屈膝半蹲,大腿与地面平行,膝关节与脚尖垂直,左(右)脚内扣腿伸直,为左(右)弓步。

许教官进行完整动作示范,并且讲解了示范弓步的动作方法,要求同学们进行模仿练习。

许教官还组织同学们两人一组,进行背靠背弓步练习,两人一组相互纠错,许教官并寻回指导。

这时,许教官说道:“为了提高你们的兴趣和实践能力,下面请班长出列!”

李少峰走出队列。

许教官继续说:“下面请李少峰同学为大家演练一下弓步冲拳,我看到了,李少峰同学练的弓步冲拳非常标准。”

随后,李少峰演练了一番:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。

再来一次,李少峰右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。

许教官说:“好!”

“这个弓步冲拳主要用途是打击腰部、胸部。”

“学好军体拳一招一式,不仅能防身自卫,还能克敌制胜!”

“好!李少峰同学归队,下面我来讲讲武术中的弓步冲拳怎么练。相信同学们都非常感兴趣。”

许教官继续说:“武术中的冲拳有很多种变化,有平拳,也有立拳。”

许教官打出了平拳和立拳。

重生,从我的女房客们开始  末世之暗黑召唤师  全职法师:我本无意次元王座  夜的命宿  至上荣耀  从2005年开始反主流  反派之大掠夺系统  诡剑问道  魔女后勤  我曾梦见清凉山  书弗  启始之吓坏人的智能时代  苍灵王纪  崩坏:我在星铁吃吃吃  大名!  从镇魔开始拳破万法  树玉帝国  万法源种,我满足条件就变强  聊天群:开局忽悠瘸了霍雨浩  末日临,渡世舟  

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